귀여운 곰 푸드윈도우

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베트남과 박항서 첫 협상 결렬

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베트남과 박항서 첫 협상 결렬


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쇼핑백,비닐봉지 매직캔 14L/16L/20L 호환 휴리필 10p
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일반 봉투보단 두껍고 전용봉투보단 얇아요 | 저렴해서 한번 써보려고 사봤는데 정품이 질이 확실히 낳네요~ 얇기도 그렇지만 기저귀 이제 거의 뗄 무렵이라 바꿨는데 화장실에둔 쓰레기통은 향이 없어서인지 냄세가 세게 올리오는것 같아요
재구매 할지는 조금 더 써봐야 할것 같네요


매직캔 14L/16L/20L 호환 휴리필 10p, 1개기저귀 버리는 용도로 매직캔 쓰레기통 쓰고 있어요.
원래는 매직캔 쓰레기통 비닐을 사용했었는데 특유의 파우더향이 아기똥냄새와 합쳐지면서 환상의 냄새를 풍기기에 일반 비닐로 구매했네요.
가격도 더 저렴한데 냄새도 안나고 비닐도 튼튼해서 만족스러워요.
열 묶음으로 들어있어서 오랫동안 사용할 수 있을 것 같아요.
매직캔 쓰레기통 16리터 사용 중인데 사이즈도 딱입니다.
재구매 의향 100%!!!!


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봄 블레이져|매직캔 14L/16L/20L 호환 휴리필 10p 일반


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다이소 가면 꼭 사야할 잇템 BEST 10

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다이소 가면 꼭 사야할 잇템 BEST 10


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진짜 세계관 최강자들의 싸움이다...


스트리트 파이터 역대급 경기


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▶ 1단계
무조건 채소부터 먹어라!!
채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를
갑자기 높이는 탄수화물보다
식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다.
장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다.
채소는 천천히 꼭꼭 씹어서 5분이상 먹는것이 가장 이상적이다.

여기서 말하는 채소류는 채소·버섯·해조류까지
저열량에 식이섬유가 풍부하다

단,과일과 채소는 엄연히 다르다.!!
과일에는 혈당치를 급격히 높이는 포도당이 가득하다
그래서 과일또한 마지막에 먹어야 한다.
토마토나 오이가 다이어트에는 최고의 야채.

▶ 2단계
단백질 반찬을 먹어라!!
여기서 포인트는 살을 찌게하고 체지방을 높이는것이 고기라고
생각하시는분들이 많으신데, 비만은 탄수화물이 원인이다.

고기는 풍부한 단백질이 들어있는데 세포를 만드는데는
90%이상의 단백질이 필요하다.
단백질은 피부·모발·소화흡수를하는 위장세포등 모든 세포의 주원료로
단백질 식품에는 육류·어패류·콩제품류·유제품이 있다.

육류는 육류만 먹는 습관을 들이는것이 다이어트·건강한 삶의 지름길이다.
육류를 먹을때 함께 먹는밥·냉면 등이 문제이거든요!!

▶ 3단계
밥을 마지막에 먹어라.
밥이나빵 등 당질류의 음식은 혈당을 높이는 주범이다.
밥·빵·우동·국수·라면·스파게티·과일·과자등의 곡류,감자·고구마·연근등
뿌리채소는 혈당치를 급격히 상승 시키기 때문에 마지막에 먹어야한다!
단호박·옥수수·밤·은행·팥등도 마지막에 드세요.

식사순서를 바꿀때 핵심포인트

1.매일 아침 토마토를 먹는다.
동맥 경화를 막고 지방연소 작용으로
다이어트까지 일석이조

2.채소요리 2가지 이상 먹기.
채소 된장국과 나물무침등을 기본으로

3.채소는 쪄 먹기.
효소를 다량으로 섭취하기엔 생채소가
좋지만,부피가 커 많이 먹긴 힘들다.

4.질좋은 생선&육류 먹기.
닭은 껍질을 벗기고,돼지고기 소고기는 등심과 사태 등 붉은살이 좋다.
연어·대구·도미등 흰살 생선과 오징어·문어·새우등은 저열량
고단백 식품이니 건강에 좋다.

5.콩음식을 즐겨 먹자.
혈압 강하작용을 하는 콩,두부,낫토,유부등
하루 달걀 1개,우유 200ml 먹으면 좋다.

6.발효식품을 애용하라.
김치·요구르트·치즈·된장·간장등
발효식품은 장속 환경을 바꿔 변비예방,성인병 예방및 치료에 도움.

7.음식 간은 싱겁게.
짜고 매운 음식일수록 과식할 위험이 크다.
밥과 반찬을 따로 먹게되면 자연스럽게
심심한 요리가 익숙해진다.

건강해지는 식사 순서

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건강해지는 식사 순서


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아빠가 해준 코스프레


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1. 자기 변화를 위해 실천하라.

자기 변화에 적극적인 사람은 사회에서 인정받고 성공할 확률도 높다.
자기 변화를 위해서는 반드시 실천하라.

2. 자기만의 비전을 가져라.

비전(Vision)이란 높고 올바른 꿈을 말하며, 원대한 목표이다.
비전을 실현하기 위해서는 지식, 기술, 신용, 건강, 의지 등 여러 가지 힘이 있어야 한다.

3. 자신감을 가져라.

자신을 존중하는 마음과 자신감을 가지고 목표를 향해 최선을 다하자.
최상의 결과가 주어지게 될 것이다.

4. 신념을 가져라.

사람은 무한한 가능성을 지닌 존재이므로 신념으로 무장하면 강해진다.
'나는 할 수 있다.
세상에 안 될 일은 없다'는 신념을 가진다면 성공할 수 있다.

5. 긍정적인 사고를 가져라.

긍정적인 사고는 희망에 찬 밝은 미래를 가져다주며 성공의 길로 인도해준다.
긍정적인 마음은 매일매일 겪는 실패나 패배조차 승리로 전환시키는 힘을 갖는다.

6. 실패를 극복하라.

만약 당신이 계획에서 실패했다면 곧바로 계획을 수정해라.
패배에 좌절하지 않으려면 긍정적인 자세가 필수적이다.

7. 자신의 약점을 극복하라.

남보다 나은 점이 많다고 해서 반드시 남보다 성공한다는 보장은 없다.
자신의 꿈을 이루기 위해 나아가는 사람들과 가까이 지내도록 노력하라.

8. 시련을 극복하라.

시련은 회피의 대상이 아닌, 도전과 극복의 대상이어야 한다.
정면으로 맞서서 돌파하라.
그러면 시련은 아무 일도 아닌 것처럼 극복될 것이다.

9. 두려움을 버려라.

마음의 상태는 언제나 무엇인가에 의해 항상 지배되고 방향을 지시받는다.
두려움에서 벗어나 과감히 시도할 때 성공에 이를 수 있다.

10. 원만한 대인 관계를 가져라.

성공한 사람들은 원만한 인간관계를 큰 자산으로 여기며, 계속 유지 확대해나간다.
다른 사람의 도움이 전혀 없이는 성공할 수 없으며, 혼자서 살아갈 수 없다는 것을 알고 있기 때문이다.

11. 자신을 낮추라.

남보다 나은 위치에 있을수록 겸손하게 대한다면 상대방은 나를 신뢰하게 될 것이다.
자신만이 최고라는 아집과 자만을 버리고 자신의 모자란 점을 돌아보라.

12. 고정관념을 깨라.

고정관념을 깨지 않고서는 회사나 사회의 발전뿐 아니라 개인의 발전도 이룰 수 없다.
정보화 사회에서는 끊임없이 새로운 것에 도전하는 사람만이 성공할 수 있다.

13. 칭찬을 아끼지 말라.

사람은 누구나 다른 사람으로부터 인정을 받고자 하는 마음이 있다.
칭찬하는 것을 부끄럽게 생각하거나 쑥스럽게 여겨서는 안 된다.

14. 남에게 베풀어라.

희생은 크나큰 기쁨과 무엇보다 긍정적인 사고를 부여한다.
꼭 보답을 바라고 베푸는 것은 아니지만, 대개는 주는 대로 받는 것이 인지상정이다.

15. 지식을 쌓아라.

책은 인간에게 필요한 정보와 지식을 전달하는 최고의 매체 중 하나다.
엄청난 성공을 이룩한 사람들의 비밀과 비법이 담겨 있기도 하다.

16. 가족과 친구를 사랑하라.

친구와 당신과의 상호 행동은 두뇌를 변화시키는 역할을 한다.
가정이 바로 서야만 자신의 성공도 이룰 수 있으며, 인생에서의 진정한 성공이라고 할 수 있다.

17. 현재의 위치에 안주하지 말라.

새로운 일에 대한 결과를 염려하기보다는 과감하게 시도해야 한다.
진정한 성공이란 자신의 인생에 최선을 다하는 것이다.

18. 시간을 관리하라.

시간을 효율적으로 관리하지 못하면 그 성공은 더디고 힘들지도 모른다.
시간을 생명처럼 귀중히 여겨라.
시간은 언제까지 당신을 기다리지 않는다.

19. 말을 조심하라.

한 번의 말실수로 돌이킬 수 없는 후회를 하게 되는 경우가 많다.
듣는 상대방의 입장을 생각하여 말하는 지혜가 필요하다.

20. 일에 몰두하자.

나는 혼신의 힘을 다해서 내 일에 열정을 쏟고 있는가?
성공한 사람들은 자신이 쉬지 않고 일할 수 있도록 상황을 만들어간 사람들이다.

성공한 사람들의 20가지 공통점

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성공한 사람들의 20가지 공통점


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아크 라이터


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그래도 손흥민 더 잘쓰는건 포체티노 같다

등...록..완..료


그래도 손흥민 더 잘쓰는건 포체티노 같다


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